年末のお買い物　はかどっていますか？

焦ったりイライラしたりせずに　

のんびりした気持ちで過ごしたいですね





さて、先日イオンに行った時
すでに年末年始用の福袋の陳列が始まっていました




福袋ってワクワクしますよね

20代は、服の福袋にワクワクしていましたが
30代は、食品系の福袋にワクワクします


2021に気になるのは

• 成城石井の福袋
• イタリアン食材の福袋

が気になっています


マクドナルドの福袋も気になったけど、、、
ヘルシー志向やから誘惑をグッと押さえます
（ほーーーーんとマックの広告はすごい魅力的なんだよね）



福袋を複数買うと使い切れずにメンタル的に
しんどくなるので買うとしても１つかな、、、



買って後悔、使わなきゃなぁ物を買うよも
持っているものを楽しく使うのが幸せな買い物ですよね

冬は焼き芋がおいしいね

最近は芋の種類も増えていて
焼き芋専門店も流行っているとか？

焼き芋がおいしいのは冬で寒いから？ということで

最近食べた焼き芋の味のレビューです（←需要あるか？

個人の感想ですが、皆様の芋選びに少しでも役立てれば幸いです

No.1 紅はるか エレガントでコクのある甘味

今回食べた4種類の中では香りと甘みにコクがあるのが特徴でした

最近人気の芋とTVで紹介されていたけどわかる気がしました

ひと言でいうと上品なお芋です


芋は重いし、保存がきくのでこの冬の分として箱で買ってもいいかも？
コチラの店は楽天市場のランキングで1位取得したらしいです
レビューもいいですね

さつまいも 紅はるか 鹿児島 生芋 3kg 1箱 送料無料 サイズ混載 土付き 美味しい 鹿児島県 大隅産 美容 ギフト べにはるか サツマイモ 焼き芋に 楽天で購入

No.2 なると金時里娘　小ぶりでたべきりやすくさっぱり系の甘味

今回初めて食べました、白い身で、さっぱり系のお味でした
私が食べたのは小ぶりの物でしたが、サイズ的に小ぶりの方がサクッとおやつとして
食べきれていい気がする

ちなみに、

鳴門金時（なるときんとき）いもは、
鳴門海峡、旧吉野川、吉野川等の砂地で作られるさつまいも
四国徳島県の鳴門市で主に栽培されています
徳島県北部の温暖で降雨量が少ない気候と、
海のミネラルをたっぷりと含んだ砂地がおいしい鳴門金時を育てます

いいもの一番屋さんShopより

なると金時を買うなら一人～二人暮らしで食べきれる量で送料込みのコチラが良さそうです♪

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No.3　むらさき芋　栄養たっぷりカラフル

カラフルで栄養たっぷりでいいな～
体にいいことしているなって思いながらムシャムシャできます

紫芋の色はアントシアニンらしいよ、目にもいいのね

レインボーな食生活が栄養的にはいいんだって
私も心掛けたいなって思っているよ

食べきれなかった分は翌日オートミールのトッピングにしたり
カラフルだと食べるのが楽しくなるよね


2000円で紫芋2.5kg 送料無料で届けてもらえるんだって～
いいね、こういう通販の使い方もっとやっていこうと思う↓

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No.4 安納いも　蜜があってねっとりおいしい

ハイ出ました～
おいしいお芋代表格の安納いも

安定のおいしさです、ねっとり感が一番つよいのは今回の4種類の中では安納芋でした


私が愛する楽天のショップタマチャンショップでも安納いも、しかも熟成の物が～
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冬のメンタルヘルスおやつ焼き芋

砂糖や小麦粉系のおやつが
メンタルに良くないと理解できてから
極力食べないようにしている


かわりに食べるのが、ドライフルーツやナッツ
それに季節のフルーツなど、、、満足だけど

季節感も欲しい、、、そんな中で冬は焼き芋がおいしいね

冬のメンタルヘルスおやつに焼き芋を付け加えようと思う～
皆さんはメンタルを気にしたおやつとして何を食べているんだろう？

高額品の手放しって、安物の手放しと違いハードルがたっかい


その物を買うまでの気持ちや、使っている時の満足感などがあって
執着がつえぇ～、、、いや、良い言い方をすれば思い入れ　が　強い



せっかく買ったのに・・・
苦労して買ったのに・・・
　
執着が出やすいのが　高額品の手放しだ


でも、手放したいのには理由がある






手放したいのには理由があって

もうワクワクしない、幸せに思えない、しっくりこない　とかだ




今回4年くらい愛用していた濃紺のアンゴラの軽くて暖かいロングコートを手放した



シンプルで合わせやすく、着ているだけでいい気分になった（ありがとう
肌触りも良くて、心までぽかぽかになる（ありがとう
洋服にブラシをかけるのを覚えたのもこのコートがきっかけだった
（ブラシをかけるのも楽しかった




でも、



今とこれからの私に必要？？？

っていう疑問がついて回った1年半くらい考えた

私は迷う断捨離は長考するタイプ


何度か袖も通してみた
それで外出したいとは思えなかった(←！





結果

さようならを決めた

ブラシをかけていただけあって、綺麗だったし
もちろんまだ着れたけど
そのコートを着ていたころの自分とは決別したいから


Newご主人様募集アプリ、いやいや、フリマアプリで
私の愛した高級コートは新しいご主人様が見つかり、
私の元を離れていきました

発送時は少しおセンチになりました


あと、こんな時に思うのは
高価な物はリセールバリューがあっていいですねっ
品質が良く流行りすたりの無いものはいざとなったら売れますね


さよならアンゴラのコート、、、、ありがとう

世の中は本当に十人十色だと思う
家庭に良いイメージがある人もいれば
そうでない人もいる



例えば、
私の父はモラハラ夫で、
母はいつもやられっぱなしだった





私は母に罪悪感を感じてる

母が相変わらず父の元で言葉の暴力
間接的な虐待を受けているのに
自分が幸せになってはいけない気がするという罪悪感


私自身は実家アレルギーの為近寄れないから、
せめて母にクリスマスカードを送ろうと思った
クリスマスの今日にいたっても書くことはできなかった
でも、それでいいやと思う




2019年頃から私は罪滅ぼしに母にカードを書くようになった
貰うだけで嬉しくなるような立体のカードだ



念入りに選ぶ、好きそうな可愛らしいものを
母に少しでもハッピーな気分になってほしかった




嫌いな父のように怒り散らしてしまったこと
キツイ言葉を投げかけてしまったことももあるけど
せめてカードでは優しい言葉をかけて、幸せに感じてほしかった





でも、

それもまたエゴな気がするし
今頼られても、どうもできない自分がいる気がして

カードを書こうと思っても、書けずにいる






でもいいや

自分の気持ちに素直にいよう


私とあの人は別人だし

別の幸せの感じ方をしているんだろうから

今日はクリスマスイブですね
以前よりもクリスマスっていうものの魅力を感じなくなってきたのは
ワタクシの年齢によるものでしょうか？




え？世の中的にクリスマスに飽きてきてます？　
どうでしょうね....


ちな、自分は年賀状は卒業いたしましたよ



最近の整理整頓と言えば、
フリーメールの保存メールをドカドカ整理して行っています

取っててもしゃーない、でも一応とってあるメールを
ジャンガジャンガ捨てております
（あ、アンガ田中さん　イイヨネ？ネ？

ザブンザブン捨てていく～
サブングルっていましたね、ウン



今の私未来の私に役立たないメールは捨てる
メールは物理的ではないけれど、心の重みが軽くなって良き



楽しかったメールは最後に一瞥してThank you－　ですね


ただね、一気にやろうとするので疲れるので注意しましょ


あと、
クリスマスイブの今日はフリーメールの連絡先一覧もサクサク整理

過去のやり取りをした転職エージェントさん、ショップなどなどとか多かった～
3年以上やり取りしていない人のアドレスも整理しちゃった




私は相変わらずミニマムを進めるクリスマスイブです

私はさしてクリスマスらしいことがなくても気にしないゼ



Let’s　デジタルミニマム　ヒューヒュー！

以前読んで面白かった作家さん　垣谷美雨さんの作品
前作とシリーズ感のあるタイトルと思ったら、最後の最後で('ω')ノ　あぁ～ん♪
ナルヘソ、、、ってなりました。

前回感想はコチラ↓

ダイエットに絡めたお話だけど、自分との向き合い方が4編描かれています。

おススメ！

あなたのゼイ肉、落とします【電子書籍】[ 垣谷美雨 ] 楽天で購入

ということでHSPでアダルトチルドレンの私の読書記録です。

大まかなあらすじと感想

4編のダイエットが必要な人のお話
これを読んで小説家って本当にすごいなって思った

知識もストーリー展開力もさることながら、
人間観察力や世の中の動向も分かってないと書けないなって思った

小説家スゲー、、ってか美雨さんがスゲー

ケース１　園田乃梨子　49歳

テーマ：老いに対する心の成長の話

スタイル良く美人だった女性が中年（49歳）になり、体重が落ちない焦り
キャリアと家庭と体形の変化の３つによって心に余裕がなくなった




美醜に対する人間の心の動きがかなりリアル

太ってきた主人公にすり寄ってくる義理の妹の振る舞いが特に　リアールで見どころ

デブで開き直って楽しく生きるって方法もある

それもいいね、明るいデブって人気あるかも



中年女性の体形の変化をどう受け取るかという素敵なコンセプト

太っているから醜い？どのような中年女性に好感を持つか？
人生経験豊かで、人間の裏表に通じた包容力が年齢を重ねた魅力なのではないか？

人間力を上げることで、外見なんて目に入らないほどの素敵な人になる


運動時間を増やすために　家事を減らす　
というのも特に注目したポイントでした

ケース２　錦小路小菊　18歳

アダルトチルドレンでHSPの私は一番共感したストーリーでした

テーマ：親の過干渉、親の期待と自分のやりたい事

親の過干渉を受けている甘いもの大好きな太ってる女の子が主人公

親の言う人生（いい家に嫁ぐ）ではなく、パティシエとしてお菓子を作りたい
という願望を叶えていく話（ダイエットの話というより自己実現・キャリアの話でした～




自分のやりたいことをやるために両親のどちら側からアプローチするのが良いか？
これは、やりたいことをやるときにどこから攻めていくと効率的か？という思考で
どんな時も大事っすね、って思った


あと、ひどく印象に残ったのはこの部分

「ひとつの物を極められるのか、そこまでパイに懸ける強い気持ちがあるのか、そして、そういう仕事に果たしてご自分が向いているのか、それを確かめてみた方がいいんです。いきなり大学をやめて修行に出て、すぐ嫌になったらどうします？将来のリスクを回避するためにも、前もってとことん試してみることが必要なんです」

こういう考え方が私には足りなかったのかもしれない、だから、転職もとりあえず今から逃げるみたいな形で、繰り返してしまったのかもしれない。。。



親に分かってもらう必要はないってところもすごく心に響いた

「親というものは、子供が生き生きと楽しく暮らしているのを見るのが、いちばん幸せなんです。もしあなたの親御さんがそういう人でないなら、今後も距離を置いて付き合った方がいいでしょう」
ーーーーお父さんお母さんの言いつけをきちんと守りましょう。
小学校低学年までは、学校でそう教わってきた。それ以降、「もうそろそろ親を裏切ってもいい頃ですよ」とは誰も教えてくれなかった。

親を裏切っても良いころですよって、いいセリフですね

好きです

出来た親もいれば、子供を利用する親もいますからね（ヒー

ケース３　吉田知也　32歳

事故により記憶障害がある太った男性が主人公の話

テーマ：ダイエットもそうだけど家庭不和が子供に及ぼす影響ってデカいよ


父親が、学歴や付き合う人の格、会社の格などを過度に気にしていた上、
母親にDVを行っていたためその考えが息子や娘に大きく影響したという話

私の父もそんなところがあったけどさ
思い通りにならない怒りを物や人に当たり散らす人って余裕のない人だとは思うけど、、、嫌いよ



息子は物事を機能価値でしか見ることができず、女性を選ぶ際も父親が認めるか？
などを気にしていた

娘は娘で、両親の姿を見ていて異性と付き合う事に前向きになれない



前面DV（主に精神的虐待ではあったが）は私も受けた
本当にじわじわとしんどくなるので、、、、辛い

物語の中では、太っていてもどんな過去があっても
信じてくれる人の存在があるのでそこが大きな救い

ケース４　前田悠太　10歳

シングルマザーと息子の貧乏二人暮らしで、栄養に配慮できずの肥満
（食べてはいても炭水化物、糖質多めで、ビタミンミネラルが極端に少ないため太っていくってことね）

テーマ：栄養がメンタルに及ぼす影響と血縁・非血縁者とのネットワークの大切さ


お隣さん（同じく片親＋子一人）との交流が生まれ
血縁者、非血縁者とも心理的なつながりを得て、母子ともに自己肯定感が高まっていく話



人生には良い人とのつながりが大切だなと思わせる話だった
幸せっていうのは人と人との間を漂っているので、一人では生きていけんよな～って思った

ダイエットに魔法の呪文は無い

ダイエットというと体形や食生活の事ばかりに気が行くかもしれないけれど、

食事というのは大いにその人の価値観と関連しているなと思う

ダイエットに魔法の呪文はなくて、
テクマクマヤコンテクマクマヤコン♪
スリムなプリ尻にナーレ♪
とはいかないのだ

たくさんある方法も自分自身が実行していかなければ
効果はないんだよな、うん知ってる、、、

知ってるってばー（え？

自分が自分を大事にするマインドで、料理に手をかけすぎず
でも食べる物には気を配りつつ生活していけたら、
私は豊かライフだと思う、満足ラインはここだな

いまでこそ楽天やアマゾンが幅広～～～～い製品を扱っているけれど
2000年以降は各企業が独自にオンラインショッピングサイトを持っている事が多かった


過去何回かだけ注文してそのままで
忙しいで放置していたウェブアカウントをマルマルモリモリ整理したよ


傾向
旅行会社の会員　（昔は旅行が好きだったけど、今は身近な楽しみの方がワクワク）
企業のオンラインショッピングサイト（今は楽天かアマゾンで事足りる、全然使ってなかった）
ウェブサービス（気づいたらもう終わっているウェブサービスとか結構あった、、、）

が多かったかな

使っていないサービスにつながっている状態も気持ち悪いし断捨離～
心のメモリをあけて新しいものが入ってきますようにと


その数17個はこちら↓
まだこれから削除するかもだけど、、

• GEO
• ふるさとチョイス
• イオンネットスーパー
• NAVER
• HIS
• Ameba
• 丸井
• フェリシモ
• NISSEN
• エンジェリーベ
• 紀伊国屋
• 女の転職＠Type
• One and Only
• JTB
• 阪急交通社
• NEC　ID

デジタルも断捨離して気持ちもミニマムで居たいよね♪

ブルーグリーンアルジーというとにかく青い　　
アメリカ・オレゴン州にあるアッパー・クラマス湖の藻のハナシ


試飲した時、味は感じなかったんだけど、綺麗な青で癒された


青い色がきれいなサプリ？
粉末とカプセルとあるけど、粉末の方が使い勝手は良さそう

ちなみにアッパー・クラマス湖というのは、大きくて浅い湖のようだ
そこに生えている藻、藻って最近注目されてるの？






料理で着色が必要な人は、青はこれでいいんじゃないかと思う
青色〇号とかは体に悪いから書いてある時点で、あたしゃー食べないんだけど、
これで着色してあるんなら、天然だから良さそうだよね
加熱に耐えられるかはわかんないけど、、、




パウダーを炭酸水にといて飲んだり、
おいしいミネラルウォーターに溶かして出したら
めちゃくちゃおしゃれで夏なんか良さそう！
しかも天然ってところが最高

メニュー名は
ブルーグリーンアルジーソーダ（アガベシロップで甘みをつける）

とかおいしそうじゃない？


美容に意識の高いカフェとかでおいたら目玉になるかも
自分で買うのは高いけど、お店で飲む分にはいい～

ちなみにパンフレットによると
こんな人におススメ

• 生活習慣を改善したい
• 疲れが抜けにくい
• 風邪をひきやすい
• 腸の健康が気になる
• 健康な髪、爪をサポートしたい

ザ・現代人じゃん

私は飲食店での活用がいいかなって思った～