これアダルトチルドレンあるあるかなぁ?
❶親と同じ名前の人に構えちゃう
親と下の名前同じ人嫌な人ちゃうか?
と、思う。
いつか親と同じ名前でめちゃくちゃ
いい人に出会ってこの思い込みを
取り去れたらいいなぁ
❷親と同じ車種見るとゾッとする
ファミリー用ワンボックスで
時々見かけるので、、、
❸親と同じナンバープレートに嫌悪
悪いことが起きそうな気がしちゃう
黒猫が横切る、霊柩車を見ると同じ感じ
❹家の都道府県、市区町村、町名でテンション下がる
なんせ実家に近寄りたくもないので
文字で地名を見るだけで苦しさが蘇る
❺親に似た芸能人を見ると意識が閉じる
楽しかった気分もさーっと下がっていく
自動思考で嫌だった思い出が
湧き上がるポイント
この5つ以外も日常生活の
自動思考で苦しくなるポイントを
だいぶ特定できてきた
時間をかけてゆっくりと、
電気やシャワーを使うのは
罪悪感減ってきた
怒鳴られてたので、
それさえもできなかった
自分で働き出しても
心から欲しいものを
パッと買うのもできなかった
疲れてても自炊しなきゃと
もったいない!と
親の極端な節約思考が
インストールされていた
常に安いものを探す癖がついて
楽しくお金を使うことができなかった
そういうのは少しずつ
自分のために気付いてあげようと意識してきた
日常を楽しんでいいよ、
体調を優先していいよ、
と1つ1つ許してあげることが増えてきた
まだまだ、生活の中で
自然と苦しくなるポイントが
残ってるなぁと再確認
楽しく生きるために
自分をもっと楽にしてあげたい
❶親と同じ名前の人に構えちゃう
親と下の名前同じ人嫌な人ちゃうか?
と、思う。
いつか親と同じ名前でめちゃくちゃ
いい人に出会ってこの思い込みを
取り去れたらいいなぁ
❷親と同じ車種見るとゾッとする
ファミリー用ワンボックスで
時々見かけるので、、、
❸親と同じナンバープレートに嫌悪
悪いことが起きそうな気がしちゃう
黒猫が横切る、霊柩車を見ると同じ感じ
❹家の都道府県、市区町村、町名でテンション下がる
なんせ実家に近寄りたくもないので
文字で地名を見るだけで苦しさが蘇る
❺親に似た芸能人を見ると意識が閉じる
楽しかった気分もさーっと下がっていく
自動思考で嫌だった思い出が
湧き上がるポイント
この5つ以外も日常生活の
自動思考で苦しくなるポイントを
だいぶ特定できてきた
時間をかけてゆっくりと、
電気やシャワーを使うのは
罪悪感減ってきた
怒鳴られてたので、
それさえもできなかった
自分で働き出しても
心から欲しいものを
パッと買うのもできなかった
疲れてても自炊しなきゃと
もったいない!と
親の極端な節約思考が
インストールされていた
常に安いものを探す癖がついて
楽しくお金を使うことができなかった
そういうのは少しずつ
自分のために気付いてあげようと意識してきた
日常を楽しんでいいよ、
体調を優先していいよ、
と1つ1つ許してあげることが増えてきた
まだまだ、生活の中で
自然と苦しくなるポイントが
残ってるなぁと再確認
楽しく生きるために
自分をもっと楽にしてあげたい
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