人生は習慣でできている
私の好きな習慣は

盛り塩（邪が寄りつかないように自分が清々しくいられるように）
結婚記念日のお互いへの手紙（一年後の分を描く）
定期的な断捨離（生理周期とともに？持ち物見直したくなる）
苦しい思いの吐き出しお焚き上げ又はドロドロトイレ流し

続けてみると効果が絶大〜やってなかったらと思うと恐ろしい

1980年生まれの
三浦瑠璃さんが
38歳の時に書いた書籍


この年代の人なら
感じてきたであろう
女らしさにまつわるエッセイ


情景が浮かぶ描写で
臨場感を感じました


幸せなのに不幸を感じる
（うん、わかるよ、だから不幸って
思って良いんだろうか？と
罪悪感を感じたりする）


誰からも愛される人は
いないし、率直さが
彼女らしさだし
そのことで輪に
入れなかったりしたし


でも『今』がとても豊か
と感じられていて
幸せとはこのことだと思った

親戚の中での自分
家庭の中の自分
母を通して女とは？と
考えてきた自分
頑張りすぎる自分


読んでいてあぁこの人も
苦労してきたんだなぁ

その上で今に
立っているんだなぁと
しみじみと感じる一冊


特に大学で人生の伴侶に
出会えたこと

その伴侶の育成環境が
三浦さんと異なった事が
とても良い影響を
与えたのだと思った

義理のお母さんとの
ご関係も

また実母との関係と違い
どちらも良かった


良いところだけの
人間はいないし

良い事だけ起こる
人生もなくて


悪い事にしがみついて
可哀想な私のままでいるか？
そうじゃないか？
なんだと感じた



また読み直したい。

特に気になった一文は　『因果関係と帰責性の違いを明確にする』これで解決することは多く在る気がする。

表面的に損したように

見えることでも

その経験を実体験として

捉えられて良かったと考える






経験者として

語れることが増えたと





判断基準に

損得が入るのは仕方ないが

損得だけで決めない



人が判断を間違うのは

欲と恐怖が絡んだ時

普段ならば

しないようなことを

してしまう




どんな人と付き合えば

自分の成功に近づくか




どんな職業を選べば

望む生活が手に入るのか？

自分の人生をより良く

楽しめるのか？




考えてみると

辞める事が

見えてくるかもしれない

現在UQモバイル（主回線、3ギガ、1600円ほど）

楽天モバイル（副回線、1ギガ未満、無料）

のデュアルSIMで

快適なスマホ生活を

送ってる

これは本当に感謝




だかしかし

この秋から楽天モバイルが

1ギガまで無料を終了し

有料化するので料金が

ダブルで

かかってくるなぁと

いうところで


今後どうしていくか？

をファクトフルネスに

検証する

楽天モバイルは

通話料無料なので

めちゃくちゃ

お世話になってるし

続けたいけど

通信速度や

つながるかが心配




楽天モバイルの通信を

優先にして月末に

テストを行ってみようかと

楽天回線は

通話中心に使ってたので

毎月ゼロギガだったの
↓


iPhoneの
モバイルデータ通信を
メインを副回線にしてみた




さぁどうでしょう？
これで問題なく使えるなら

3ギガまで980円で

通話無料の

楽天モバイルに

一本化可能かも？

他人から自分がどう思われるか？

よりも

自分が自分をどう思うか？

の方が大切だという



これは本当にそうだと思う

私は自分の顔

特に肌がきれいか？

は超絶重要だと

思っています

だって毎日見るもんね




取り入れているケアに

レチノールクリームがありまして

気をつけていることなど

ご紹介します




レチノールとは

脂溶性ビタミンの1つ

ビタミンAのこと



肌の再生や

ハリに効果があります



なんとレチノールは

厚生労働省から

『シワ改善効果』を認められています



売れまくっている

資生堂のエリクシールや

ポーラのリンクルショットにも

処方されていたように記憶しています


米国皮膚科学学会も

レチノールを推奨しています


私が使用しているのは良く

使用口コミが書かれている

情報量が多いのは

安心材料とおもいまして


こちらの商品↓





使用方法としては

ビタミンＣ誘導体ローションとの

併用がおススメらしく

私ビタミンＣの化粧水よ！

と全身でアピールしている

こちらを愛用しています

割とどこでも手に入るのもポイント







レチノールクリームの

酸化防止のため

冷蔵庫保管が好ましい

あと綿棒やスパチュラで

取るようにしています

柑橘っぽいさわやかな香りも

お気に入りです




夜だけの使用

最初は２，３日に1回程度使用

肌のレチノール濃度が上がるまでは

乾燥や皮むけが見られることがある

慣れたら使用頻度を上げて行く



日中の日焼け止めは必須

レチノール使用中は

紫外線の影響を受けやすいので

念入りに！

私はビタミンＣも多めにとってます



スキンケア後

乳液も塗った後に

レチノールクリームを塗布する



こんな感じでやっています



【今後の野心】

シミを薄くするには

本当はレチノールとトレチノイン

の併用が好ましい

ゆくゆく研究して

楽しんで取り組んでいけたら

いいかなーでも面倒だから

レーザーしちゃおうかなと

気持ちが揺れています

自分に厳しすぎると

生きているのがつまらなくなります


小さな事で自分を喜ばしてあげる

これは浪費ではありません


ですから

成城石井で買ったこのスィーツは

浪費でも消費でもなく

自己投資なのです



自分の気分を下げすぎないための

お金は毎回1000円までOKにしてます


下がりすぎると

回復が大変になるからです



自分にご褒美は

大切ですね

昔は相談が嫌いだった

助けてもらえないし

恥晒すばっかりで

惨めだと思ってた





でもこの2年くらいは

相談ですごく

助けられることが

増えてきた


相談先は選べばとても有効

身近な人に相談できないのは普通

相手の負担や

その後の人間関係もあるから

専門の窓口が

世の中にはたくさんある

そういうところに相談すれば

物事は少しずつ進んでいくのを

体感しています

あー私の相談の仕方が
悪いのかなぁ？

こんなこと言ったら
悪いかなぁ？

あの人に相談しなきゃ
良かった、、
言いふらさないかな
怖いなぁ

（相談相手に理解を得られず
嫌な思い、いわゆる
二次被害に遭うことも
少なくなかった）

と相談した後は
思っていたのが

今は相談することで

自分の考えがクリアに

なっていく感覚があり

相談して良かった
ありがたい

物事を自分らしく
進められていると
感じられる

本当に進歩してるわ

玄関に一対の盛り塩を見る

少し整う気持ちがする

他人に向かいそうな意識が

自分のところに戻ってくる感覚？


2022年2月1日～玄関に盛り塩をしています

1日と15日に交換しています

2月から毎月二回、計6回が完了しました


用意する物は４つ

豆皿２枚、盛り塩型１つ、天然塩

以上

※豆皿も盛り塩の型も100円均一
ダイソーさんで購入しました



塩に触れていると

心が落ち着く気もしますし

続けていきたい習慣です

※塩はキッチンの塩を転用しています