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アラフォー 毒親育ち ネグレクト アダルトチルドレン HSP 自己肯定感  あえてゆっくり自分のために自分と向き合うために 

心にも良い掃除

SNSで紹介されてた

葉をきれいにするミストを

吹きかけたら

観葉植物がツヤツヤになって嬉しい


便利なものがあるもんだ♪


近くのホームセンターで売ってた





自分対他人で生きると

しんどくなる事がある


でも

自分対自分で

生きとけば

楽しくなる


本心で自分はどうしたいか?

私は清潔な暮らしをしたい

好きな物に囲まれていたい


掃除といえば

ケルヒャーは年に1回

もし2回できたら最高

(春と秋)




春やったか忘れたけど

汚れが溜まった

ベランダのケルヒャーを

専用洗剤使って綺麗にできた





特筆すべきは

マシントラブル無し

※過去接続をミスし

ホースが暴れちまって

家が水浸しになった

廊下の天井も濡れたんだぜ

ビビったビビった笑



簡単そうとたかを括って

事故ったが

その事で説明書を

ちゃーんと

読めばできるんだと

学習した




ケルヒャーは舐めて

接続甘いと家が

水浸しになるよ

でもケルヒャー

買ってよかったよ








今日は午前中は主に掃除・洗濯をしました。

埃というのは、本当にすぐ溜まり
誇りというのはそんなに簡単に築けない

同じホコリといっても大違いだなぁ~。

今日やったのは、
  • 床掃除
  • 洗濯2回
  • ベランダ玄関の掃き掃除
  • 壁掃除(自室と廊下)

この中の壁掃除(!!!)について紹介します。
え?壁って掃除するの? はい、するといい事ありまっせ、私もやりたい時、たまにしてます、ホホホ

オフィスビルに勤めていた時、掃除のおばさんのやり方をまんま真似た、簡単な方法です。




(簡単)掃除のおばさん直伝壁掃除法


私はHSPと言われる気質で、尊敬の無い形式的な上下関係が苦手。
(↑あぁ~はっきり言っちゃった~ブログで位イイヨネ?イイ!)

上下というのは特性に合わせた立場の違いで、人は対等だと思いたい。

かつてオフィイスビルに働いていたころ、掃除のおばさんとあいさつしたりしてた。
掃除のお礼をタイミングを見ていったりしていた。
「いつもありがとうございまーす♪」とかね。

だれだって、やっていることを誰かに承認してもらって悪い気はしないハズ、当たり前はないから。

(私が職場の閉そく感から逃れたくて、他の人と喋りたくて、おばさんにちょっと付き合っていただいていたという方が正しいかもw)

そんな中、彼女のやっていた壁掃除法を家でも真似るようになった。

それはシンプルに、

クイックルワイパーを壁や天井にあて滑らす

これだけ

壁にも静電気などで埃が付くだろうから、これをすることで空気がキレイになる気がする。

普段とらない姿勢なので、結構きついかも?

ただ、空間が清められる感じがするのでお勧めです。



『掃除して疲れた』とならないのが◎



汚い環境にいて、気にならない人は良いけど、大体の人は整った環境にいた方が過ごしやすい。

体調が悪い時は、家が少々乱れていてもしょうがない。

疲れすぎない程度に掃除をしよう。

疲れるほど掃除したら、「掃除=疲れる」ってイメージになるから。


掃除をすることは自分に快適な空間をプレゼントすることだと思う。


掃除が終わったら、他の汚れている個所はそれはそれとして、

美しくなった空間を楽しみましょう(←うっとりするよね)


そして

自分を自画自賛しましょう(←これ大事プロセス、テストに出るよφ(..)メモメモ




雨の日は、気分が落ち込みがち。

それは生きてる以上しょうがないこと。

私は今日は、トイレの丁寧なお掃除と、玄関の水拭きをしました。

玄関は風水上きれいにしておくと良い運気が入ってきやすいらしいです。

トイレの壁も床もしっかり目にお掃除、デトックスもうまくいくはず。

【雨の日は雨だけに水回りを】
雨の日は気持ちが塞ぎがちですが、晴れの日にできないことに意識を向けて、その日にできることで充実感を得てはどうでしょうか?

水拭きは気持ち良いです。
今日掃除したトイレや玄関だけでなく、床や、ドア、壁の巾木など、ドアの蝶番も。

一見さほど汚れてなくとも、汚れが取れると静かな満足を感じます。

心の汚れもぱっと目に見えないけど、
こうやってたまってるのかもしれません。

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ウタマロ4プッシュくらいを入れ、メラミンスポンジ、ウェスを使ってお掃除しました。

試しに先日作った、いらないストッキングで自作したストッキングスポンジで洗面所を掃除してみた。(コチラ

  • 小さくて握りやすい
  • 結んだところで細かな箇所も磨ける
  • ガラスも水を含んで拭くときれいになる
  • 使ったあとはポイ

やーかなり良かったため、密かに満足した。

ある種、発明かもしれない。

わーい、これで更に掃除が楽になるね。

嬉しい〜

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女性の皆さま、ストッキングって何となく再利用できないかなーと捨てづらかったりしません?

伝線のしづらさを考慮して購入していた1足500円~したりするストキングですが、
私は生活スタイルの変化でほっとんど履かないので、最低数を残してあぶれた分をどうしよう~と思っていました。

【洗面所掃除用のプチスポンジを作った】
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ジャジャン♪どう?どう?
ウェスをストッキングの中に入れこんで、両サイドを結んだちっちゃなスポンジを思いついて作ってみました。


テレビ見ながらのながら作業で、ポンポンできました~

洗面所に掃除用具を出しておくのは景観的に好きじゃないのですが、洗面所は毎日使う場所なので汚れも目立ちやすいです。

サッと掃除して捨てられるこのプチスポンジをこれから使って気軽に掃除して捨てていこうと思います^^

中に入れるのは、ウェスにはちょっと微妙だったポリエステル製のいらない布を切ったものです。

キャンディーっぽい形もかわいくない?と自画自賛(←HSPにとって自分褒めは大事よね~


【ポリエステルの不要布の消費も出来ちゃったぜ】

実際ウェスにちょうど良いのは、綿や綿混の繊維。

ポリエステル100%は使い勝手が悪かったのでこいつは、ちょうどよかった。

これぞ貧乏性なりの断捨離ですね~

真似したい人がいるか不明ですが、備忘録にブログ記事にしちゃった次第です。

自分えらいど!



2020年4月8日に『今日の断捨離は服、ウエスづくりとその置き場所』というブログ記事を書きました(コチラ)。

最近の断捨離では布類が良く出るのですが、その布類をウェスにするのも少々だぶついてきました。

エー?どんだけー!って感じですが、着ない服って結構出てくるものですよね。
もうウェスを入れる場所がパンパンでして、、、へへへ。

私は(毒)親譲りの貧乏性ゆえ、燃えないゴミで服を出すのに抵抗感が、、、。
そんな私の布類手放し方法5選です。


【いらない布類の手放し法 5選】
1)H&Mにリサイクルにもっていく
手間かからない   ★★★★☆
お得        ★★☆☆☆
罪悪感なく手放し  ★★★☆☆

近くにH&Mがあるか否か、、、持っていく手間がかかる。
1袋当たり500円のクーポンにしてくれるのがありがたやでお得。
まぁ3000円買うと使えるクーポンなのでH&Mで買うものがあればの話。
クーポンはネットショッピングでも使える。

着なくなった服がクーポンになるんで罪悪感はあんまないかも。

ただ、今は服の数を減らしているので、クーポンはそこまで魅力じゃないんダヨナ。


2)フリマアプリで売る
手間かからない  ★☆☆☆☆
お得       ★★★★☆
罪悪感なく手放し ★★★☆☆

出品の為に写真撮ったり採寸したり手間はかかる。
問い合わせの対応や梱包発送など、いろいろシステムは整っていても手間はかかる。

値段は高めに売れる事がある。
多少なりお金になるので罪悪感なく手放せる。


3)リサイクルショップで売る
手間かからない    ★★★★☆
お得         ★★☆☆☆
罪悪感なく手放し   ★★★☆☆

サクッとその場で手放しできる。
買取金額が安いのでお得かと言われたら、あまりかな。
買取金額の安さにショックでやっぱ売るのやめよう、、てこともありますが、
一度いらないと思った物はやっぱり要らないんだよね~笑。

多少のお金になるのでまぁ罪悪感は薄い。。。



4)ウェスにする
手間かからない  ★★☆☆☆
お得       ★☆☆☆☆
罪悪感なく手放し ★☆☆☆☆

カットするの大変な反面、ストレス発散にもなる。

現金にはならないが、サッと調理台の拭き掃除などに使えキッチンペーパーの節約などにはなる。

1円にもならない為罪悪感はあるが、、、まぁどこにも売れなくて、H&Mにもっていく手間が面倒な時などは有効。


5)new!クイックルワイパーのシート替わりにする
手間がかからない ★★☆☆☆
お得       ★☆☆☆☆
罪悪感なく手放し ★★☆☆☆

カットする手間がかかる。

現金にはならないけれど、クイックルワイパーのシート代の節約にはなる。

1円にもならないので、もったいない感じは若干あるけど売れない物(古くなったシーツ等)はこうして手放そうと思う。

【いらない布はクイックルワイパーのシート替わりに】
今回思いついたのは要らない布をある程度大きいサイズに切って、
クイックルワイパーの取り換えシートの代わりにしようと思い立ちました。


思えば、樹木希林さんが追悼番組の中で、着なくなった服をフロアワイパーにつけて家を掃除してらしたな、とも思った。

つい残量が少なくなると、買わなきゃと強迫観念に駆られてしまいそうなので、クイックルワイパーのドライシートにメモをはっておいた。
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これくらいすると私は、ワークするんだよね。



環境設定を楽ちんなほうにネ

自分に優しく~

できれば毎日をおもろ~にしたい





昨年1度全出し掃除を経験し、爽快感を感じていた私は、
5/1ふと思い立って、クローゼットの全出し掃除をしました。

全出し掃除とは、
読んで字のごとく入っているものをすべて出して、掃除することです
壁の内側や扉なども拭きます。サパーリしますよ。



【2回目をやっての感想】

疲れたけど思ったより時間がかかりませんでした(2時間かからなかった)。

昨年やったもののやっぱり埃が溜まっていました。

だいぶ断捨離をしてきましたが、それでも、これはもういいか、、という物も見つかりました。
いぇい↑

やってよかったと思います。

気持ちいいし汚れが取れる事で心が晴れるような気分になります。

もっと定期的に行っている人もいるようですが、今はやりたい時にやるのでいいかな?

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【全出し掃除に興味のある方へ】

まずは引き出しなど小さなスペースで全出し実績を作っていくことをお勧めします。

慣れと全出しの気持ちよさを感じつつ、だんだん広いところにチャレンジされてみてください。

最初のうちは物の多さや、判断を迫られる感じがして、
正直結構疲れちゃうかもしれません。。

ちょっとずつ慣れる事で楽しいという感覚を大切にするのがいいと思います。

私も小さなスペースから徐々に始めました。
でも最初のころはめっちゃ疲れましたよ~

Youtubeでミニマリストの皆さんの全出し掃除の動画があってみていると面白いですよ~
綺麗なお部屋を見るとなーんだか、モチベーションアップします~。

↑HSPだから影響されやすい、良い影響ばかり受けていたいよぉ




やろうと思っていたことを、思ってもできないと

自己否定をして落ち込みがちなHSPの私が、

年間での家のケアを滞りなくする方法
こうすることで、住環境を定期的に清潔にすることができます。


本体に書き込む
燻煙剤 偶数月を本体に書き込む



洗面所鏡裏に付箋を貼って書き込む
洗濯槽クリーン 4月 10月
カーテンの洗濯 4月 10月


スケジュールアプリ活用
マット類の洗濯 毎月15日の繰り返し予定
リネンの洗濯  毎月月初の繰り返し予定


★燻煙剤は、3個入りのセットを購入します。
2ヶ月おきに使用するので3個で半年分です。






自分をちょっとずつ好きになるために、
自己否定の機会を減らすようにしています。

そのうち迷いなく自分が好き、と思えるといいなぁと思います。

今日はリラクゼーション音楽を聴きながら、断捨離をしています。

ヒートテック1枚、レギンス1枚、オーガニックコットンのTシャツ2枚を手放すことにしました。

売れそうにないし、服としてのお役目は果たしたご様子(ありがとうお疲れ様です)なので、掃除用に切ってウエスにしています。 

ウエスはハギレの事で、雑巾と違ってちょっとした掃除に遠慮なく使ってすぐ捨てます。

今はちょっと休憩中です。

【服を切ってウエスにしたとき】
私は切ったウエスを3か所に配置しています。
どこもちょっとした汚れが気になった時にサッとふけるように。

私はHSPで視界がごちゃごちゃしていたり、汚れがあると心理的にソワソワ落ち着かないので、出来るだけこまめに掃除できる環境を作っています。

↓ウエスの置き場3か所↓
★キッチン開き戸★
キッチンのちょっとした汚れが気になるときフキンとちがって使用後洗わないでいい
コンロの掃除や壁の飛び散りなどこまめに拭くのに便利です

★洗面所引き出し★
洗面台や鏡の汚れをサッと拭く、洗面所の床を軽く水拭きする
お風呂の排水溝の髪の毛をつまんで捨てるなど、日常的に使用してキレイをキープ

★TVボードの引き出し★
TV台の上や壁面ボードの棚、リビングの巾木などふと見ると埃が溜まっている時に使って視界がきれいで整っている状態を維持。


【自分を大切にする、が、わからなければまずは環境を整える】
私はHSPで毒親育ちなので、自分を大切にする方法がわからなく、モヤモヤする時期が長くありました。

今も分かったとは言い切れるかどうか?ですが、私は視界が汚いと落ち着かない性格なので、体力気力が許す日は、掃除をよくしています。

掃除の為の物を増やしてしまうとまた管理が大変になって疲れてしまうので、あるものを使った手軽な掃除がおすすめです。

いらない服はウエスにして”使いやすい場所にストック”しておくと、気になった時にすぐ掃除できるのでお勧めですよ。





自分が自分の味方でいられますように。
ネガティブでもいい、自分が好きって自分が思えますように。

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