HSPで自分責めが強い私は、「自分に優しくする方法っていってもわからないよぉぅ」と思っていたけど、もしかしたらコーヒーを控えると自分に優しいかもしれないと思った話です。

＜以前の私＞
私は仕事中よくコーヒーを飲んでいました。
朝、午後の食後の眠気が来るとき、夕方、と1日３回くらい？かもっとです。

忙しくて集中力が必要な時や、ちょっと休憩がてらに飲んでいたのはコーヒーでした。

「コーヒー買ってきます」っていうと「仕事にやる気あります、気合入れてきます！」という宣言のように感じるのは私だけでしょうか？

なんかそう言って席を立つ人が周りに多くて、「その言い方ちょっとかっこいいやん」とまで思っていましたｗ。

今振り返るとコーヒーを飲むと神経が高ぶって気持ちが余計焦ったり、焦っては落ち着く為にまたコーヒーを飲んだりカフェオレを飲んだりしていました。

飲みすぎで頭痛や胃痛がしたりもしていましたが、体調が落ち着くとまたコーヒーを飲んでいました。

当時の私は、職場を離れても職場貸与の携帯でメールが見れ、海外関連のやり取りもあったため寝る直前まで仕事のメールを見たり、朝も起きて一番にメールチェックしたり、土日も仕事のことを考えて神経を張り詰めていました。

その上コーヒーを常用していたので更に神経が高ぶり、焦って落ち着いて対処できなくなっていたのではないかなと、最近思ってきました。




＜2020年2月の私＞
コーヒー類を飲むと動悸がしたり、焦りが増える気がして、2020年2月に入ってほとんど飲まなくなりました。

息抜きに飲んでいたコーヒーやカフェラテが無いほうが、かえって少し精神的に穏やかに過ごせている気がします。

私はすぐに自分を責める癖があるのですが、その癖自体にも、自分の気持ちや、蓋をしていた過去の感情に少し意識が向けられるようになった気がします。

そう考えると、私はコーヒーを飲まないほうが自分には優しいのかもしれないと思います。



＜もしも仕事を再開しても＞
仕事中に疲れたからといってコーヒーに頼って自分の気持ちを無理に奮い立たせることはしたくないと思います。

疲れたら、「頑張ったんだね、一休みする？」って自分に思ってあげたいです。