1つの感情を押し殺すと
そこだけ押し殺すことはできず
他の感情も押し殺してしまうそうです
子供時代から
面倒を起こさないように
という信念があった私は
困っても人に助けを求めては
いけない!と思いこんでいたし
弱みを見せてはいけない
と思っていました
大人になっても
嬉しい感情、楽しい感情を
あまり感じられなかったのです
それは子供時代から
長女だからと自分に
ラベルを貼って
子どもらしい自然な感情を
押し付けてきたから
だと今は思うのです
どんなに醜く感じる
自分の感情も
子どもっぽかろうと
否定せずに
そう考えているんだね
そう感じたんだね
と受け流してあげること
自分の気が済んだら
その考えは果たして
根拠のあることだろうか?
と思うことで
怒りや哀しみを感じ切り
自然に次に行けるような気がします
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そこだけ押し殺すことはできず
他の感情も押し殺してしまうそうです
子供時代から
面倒を起こさないように
という信念があった私は
困っても人に助けを求めては
いけない!と思いこんでいたし
弱みを見せてはいけない
と思っていました
大人になっても
嬉しい感情、楽しい感情を
あまり感じられなかったのです
それは子供時代から
長女だからと自分に
ラベルを貼って
子どもらしい自然な感情を
押し付けてきたから
だと今は思うのです
私たちが、うつ的な気分で苦しい時は、自分自身を責めています。本当はある人に対して腹を立て、恨みや憎しみの気持ちが渦巻いているのですが、その気持ちを当の本人に向けることを禁止し、自分自身に向けてしまうのです。
うつ気分に苦しむ人は、「他人は悪くないから怒ってはいけない。自分が悪いんだ」と信じているので、罪悪感と劣等感にも苦しみます。
引用元:古宮昇 ぶり返す「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる より
どんなに醜く感じる
自分の感情も
子どもっぽかろうと
否定せずに
そう考えているんだね
そう感じたんだね
と受け流してあげること
自分の気が済んだら
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と思うことで
怒りや哀しみを感じ切り
自然に次に行けるような気がします
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