他人への不満が多く
そのせいで日々つまらない
イライラする人は
心のどこかに
他人は変えられる
他人が間違っていて
私が正しい
他人が変わるべきだ
という信念があるかもしれません
そのせいで
必要以上に苦しんで
生きづらくなってしまっている
可能性があります
生きづらいのは
周りの環境のせいではなく
自分の持っている
『他人を変えられる』
という信念かも
しれません
超絶基本形になりますが
そんな時は書き出すことです
気持ちを紙に書きだすと
誰かに相談するかのような
カタルシス効果が得られる
ことがあります。
ポイントは
頭の中でグルグルと
回さないこと
ネルネルしてても
ろくな方向に
行かんのです
自分を幸せにすると
自分の周りの人も
幸せになっていきます
頭の中でグルグル
ネリネリしていると
認知の歪みを修正できず
嫌な気分も修正できません
他人は変えられないけど
他人はそのままでも
自分は幸せになっていいよ
そのことで周りにいい影響が
生まれて、周りも幸せに
なるかもしれないよ
という考え方を
インストールしてみては
どうでしょうか?
読んでくださりありがとうございます
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ネリネリしていると
認知の歪みを修正できず
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