selectively_slow

アラフォー 毒親育ち ネグレクト アダルトチルドレン HSP 自己肯定感  あえてゆっくり自分のために自分と向き合うために 

低い

自尊心とは?

ありのままの自分に
価値があると感じる気持ち

を指します



どうですか?
自分のことは好きですか?



現代ではこの自尊心が

低くなっている人も

少なくないようです




自尊心を上げようと

自分にご褒美をあげたり

習い事をして価値をつけたり

スキルアップにいそしんだり

転職をして年収上げたり





そういうのって

他者依存的な自尊心のあげ方で

注意が必要です






条件付きで

自分の機嫌をとっているのです




○○だったら癒される

○○なら自分に自信がある




ご褒美が手に入らないと
自分が保てない


習い事やスキルアップを
していないと
自分を愛せない


年収が高くないと自分に
価値を感じない





そうじゃなくて

いや

そうじゃなくてさ


放っておいたって

裏切られるときは

裏切られちゃうんだから(;^_^A











自分くらい無条件に

自分の味方でいましょうよ





自尊心を上げるただ一つの方法

『それは付き合う人を変える』


会って

苦しくなる人

疲れる人

悲しくなる人

嫉妬の気持ちが生まれる人

との接点を減らしましょう





自尊心が下がるきっかけを減らして

心と時間に余裕を持ちましょう




孤独がなんぼのもんじゃい




読んでくださりありがとうございます
皆様に幸あれ!


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知ってましたか?

自己肯定感は
上がったり下がったり
するのが普通なんですよ



自己肯定感が
平均して高い人は

一見ネガティブな出来事にも
挫けず人生を歩んでいく
きらきらとしたスーパーな存在




それは気持ちが
ちょっと下がっても

気持ちの切り替えが出来たり
人生万事塞翁が馬的な視点で
物事が見れるからなんですよ



偉そうに言っていますが
私は気持ちの切り替え
あまり上手じゃないんですが



だからこそ色々試行錯誤して
良かった情報をこうやって
まとめられるわけです




自己肯定感は育った環境の
影響が大きいと言われます





あなたは無条件に
愛されていた と思えますか?






育った環境があまり。。。
モゴモゴモゴ
な人も安心してください



断言します
あなたの自己肯定感の
平均値を上げることは
できます!



今までの自動思考を変える
ことで変わっていきます



自動思考??



自動思考というのは

夏=プール

というようなごく自然に
セットされている思考回路です


人によって

夏=補習=つまんない
夏=お祭り=楽しみ
夏=給食無い=ひもじい
夏=虫取り強要される=セミ怖い

だったりするわけです



自動思考は人によって
全然違うんですよ



自己肯定感が低い人は
何らかの理由で


自分に対する自動思考が
過度に厳しく、ネガティブに
なっているのです




そこで最近ハマっている
コスト0の自己肯定感の上げ方が
あります

このブログを読んで
くださっている方限定
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まずは気になる人の
メルマガに登録します

自己肯定感に関する
メルマガは沢山ありますから
気になったものを選びました

※見るからに怪しい
悪質そうなものを
避けて登録しました

そしてそのメルマガに
返事をします


メルマガは定期的に送られてくるので
それに短くても返信することで
自分を見つめなおす時間を取ります


メルマガ配信者さんへの
感謝の気持ちと
配信内容を受けて感じだこと
これからやろうとすることなど
書いて送るのです


メルマガには返信くだされば
返せなくても全部読んでいます!
とよく書かれていますので


あ~返信してもOKなんや~
と思っています




願望は文字にした方が叶いやすいと
ありとあらゆる本に書かれているので

メルマガを見たら返事を書く
というルーティーンを

無理なくつつけてみては
いかがでしょうか?



読んでくださりありがとうございます

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